Placuszki twarogowe-idealne na śniadanie BT

Jak tam mija majówka? Mam nadzieję, że w pełni korzystacie ze słońca i wolego czasu. W takie dni świetnie sprawdzają się dania na zimno, dlatego dziś zaproponuję placuszki twarogowe w wersji białkowo-tłuszczowej. 

Idealne na śniadanie, deser jak i kolację. U mnie wyszły bardziej mega placuchy niż placuszki, ale ja nie lubię bawić się drobne porcję.😅

Możliwości urozmaicenia tych placków jest wielka. Ja dodałam do nich dodatkowo odżywkę białkową w celu zwiększenia białka, a owoce dałam osobno na talerz. Możecie oczywiście dać je do środka. Daję Wam podstawę przepisu a resztę dobierajcie wedle uznania.😊

Składniki na 1 porcję:

-100 g twarogu chudego

-20 g wiórków kokosowych 

-1 jajo

-miarka odżywki białkowej (można pominąć)
-dosłodzić wedle uznania

-1 łyżeczka oleju 

+owoce 

Przygotowanie:

Twaróg rozdrabniamy widelcem, dodajemy wiórki,(odżywkę białkową), jajo i mieszamy do połączenia składników. Smażymy z obu stron po ok 4 minuty na tłuszczu. 

Wartość odżywcza:

bez odżywki białkowej 

335 kcal 

B 27 g

W 5 g

T 22 g