Shake czekoladowo bananowy z miętą

Do lata jeszcze parę miesięcy, ale pogoda już dopisuje i ponad 20 stopniowe temperatury grzeją nasze buzie. 😊 A co za tym idzie, mamy ochotę na zimne napoje i przekąski. Dziś zaproponuję Wam orzeźwiający i mocno czekoladowy shake z miętą. Dzięki bananowi dostarczamy zdrowe kalorie, a liście mięty nadają orzeźwienia całemu deserowi.

Bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, a na bardzo upalne dni możecie dodatkowo wrzucić kostki lodu z zamrożoną kawą. :)


Wartości odżywcze:
292 kcal B 13 g W 37 g T 10 g

Składniki na 1 porcję:
-1 banan
-1 szklanka zimnego mleka Mlekovita bez laktozy 1,5%
-1 łyżka kakao ciemnego
-parę listków świeżej mięty
-dosłodzić w razie potrzeby

Przygotowanie:
1. Banana kroimy w talarki i wrzucamy do blendera. Może być uprzednio zmrożony pół godziny w zamrażarce.
2. Do tego dodajemy kakao, posiekane liście mięty i zalewamy mlekiem. Wszystko blendujemy do połączenia składników i przelewamy do szklanki.