POLECANE jogurty naturalne

Dawno już nie było artykułu o produktach, które polecam kupować w sklepach. Dzisiaj będzie o jogurtach naturalnych, które bardzo często są spożywane na dietach jako źródło białka lub zamienniki majonezu czy gotowych sosów smakowych.

Wybierając jogurty oczywiście ❌pomijamy te z dodatkiem owoców czy zbóż. Z owocowymi wiąże się mnóstwo dodatkowego cukru, barwników i aromatów, a z dodatkami typu musli mamy węglowodany, które sami lepiej możemy dobrać.
Kolejnym dość istotnym zakazem przy zdrowym odżywianiu są jogurty, które mają w składzie❌mleko w proszku. A dlaczego jest ono nie dobre? Minusem jest fakt, że zawiera ono znacznie mniej witamin niż płynny odpowiednik. Poza tym niektóre wysuszone produkty, jak właśnie mleko zawierają dużą ilość oksysteroli (utlenione pochodne cholesterolu). W nadmiarze są one toksyczne dla komórek śródbłonka i mięśni gładkich tętnic, co, mówiąc prościej, przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Część badań wykazała również sprzyjanie nowotworom piersi i skóry. Oksysterole występują również w innych produktach, np. mięsie i produktach mlecznych, ale nigdzie nie ma ich w tak dużej ilości jak właśnie w sproszkowanym mleku.

Na nasze szczęście mamy dość szeroki wybór i w każdym markecie powinniśmy dostać te, które są odpowiednie.