Gryczanka z twarogiem i owocami

Szybkie pożywne śniadanie lub deser. Z dodatkiem ulubionych owoców i twarogiem tworzy pełnowartościowy posiłek. 

Przygotowanie: 5 minut

Koszt: Tanie

Dużo się słyszy, że nie powinno się jeść na śniadanie albo kolacje owoców..nie wierzcie temu, bo to mit.😐 Bardziej chodzi o to, żeby nie były to same owoce po których będziemy zaraz głodni. Z dodatkiem białka i węglowodanów możemy spokojnie taki posiłek spożywać zarówno na śniadanie jak i kolacje. Sama jestem fanką śniadań na słono, także takie smakołyki sobie przygotowuje na kolacje.💤😏

PS: na zdjęciu przy borówkach jest coś co wygląda jak fasola 😆 ale to niedojrzała boróweczka😊

Zapraszam po przepis na JAGLANKĘ CZEKOLADOWO ORZECHOWĄ Z BANANEM

LINK

Wartości odżywcze:

464 kcal  B 23 g W 59 g T 14 g

Składniki:

▸60 g płatków gryczanych

▸80 g twarogu chudego

▸100 g truskawek

▸50 g borówek

▸20 g wiórek kokosowych 

Przygotowanie:

1.Płatki z połową wiórków kokosowych zalewamy wrzątkiem i odstawiamy do napęcznienia. 

2.Na wierzch dodajemy resztę składników i posypujemy wiórkami kokosowymi.

Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować.