Bananowo orzechowy placek z malinami
lipca 20, 2017
/
8
Wilgotny, słodki i FIT placek z malinami.
Znowu słodkości? Ja wiem, że Wam to się jak najbardziej podoba 😀 Akurat jest promocja na banany🍌 😄to trzeba skorzystać z tego i zrobić pysznego placka 😇 Co najlepsze ma on tylko 1300 kcal więc śmiało można wziąć większy kawałek👍 Mokry, słodki i zawiera zdrowe składniki. Do kawki czy herbatki w sam raz🍰
Wartości odżywcze 1 kawałka (12)
114 kcal B 3 g W 16 g T 4 g
Składniki:
▸120 g mąki (u mnie ryżowa)
▸1 szklanka mleka
▸35 g mąki kokosowej (pół szklanki) (lub wiórki kokosowe zmielone w młynku)
▸50 g masła orzechowego
▸4 średnie banany
▸2 łyżeczki proszku do pieczenia
▸100 g malin
Przygotowanie:
1. Banany kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy masło orzechowe i miksujemy na gładką masę. Potem dodajemy mąki, proszek do pieczenia i miksujemy dodając stopniowo mleko (możecie dodać odrobinę słodzika dla słodszej wersji)
2. Powstałą masę przelewamy do tortownicy (22 cm) wyłożonej papierem, wyrównujemy i na wierzch układamy malinki. Pieczemy 40 min 180 stopni.
Świetny przepis! Zdrowe ciasta na stałe powinny zagościć w kuchni Polaków. Chyba skorzystam z promocji na banany :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
http://smilingshrimp.blogspot.com
Też tak uważam, ja już dawno pożegnałam typowe ciasta ze swojej kuchni! Wole zrobić chudszą wersję i zjeść więcej niż bombę kaloryczną i pocieszyć się kawałeczkiem :P
UsuńWitam, czy mogę zastąpić masło orzechowe olejem kokosowym? Niestety muszę unikać orzechów w każdej postaci :(
OdpowiedzUsuńMożesz dać np.20 g oleju kokosowego jako zamiennik tłuszczy z orzechów plus 80 g twarogu chudego jako uzupełnienie białka.
UsuńMozna dac tylko maka owsiana?
OdpowiedzUsuńHej. Czy mozna dac tylko maka owsiana?
OdpowiedzUsuńCudowności! :)
OdpowiedzUsuńDziękuje :)
Usuń